こんにちは！
中小企業診断士で転職７回の営業マン、ことまです。
こっさんと呼んでください。
- あまりに給料や昇給額が少ないから老後が不安・・
- 友人は給料UPして貯蓄しているけれど、自分は・・
- まだ20代だけど昇給額が良い会社に転職すべき・・？
このように給料や昇給が低くて、老後や貯蓄不安で悩んでもいる20代のあなたに、この記事を読んでいただければと思います！
俺は昇給額がたった1,000円だぞ！
めちゃ腹が立つ！
こっちゃんみたいな、役に立たないクズでも1,000円上がるっていい会社じゃない。
だそうでしゅ。
あい～ん。
あなたは今の会社で何年か頑張ってきたけれど、昇給額が1,000円～3,000円程度しか上がらないし、友人はもっと上がっていることから、今後のことで悩んでいるかもしれません。
なぜ、あなたの給料や昇給額が少ないのでしょうか！？
会社がケチだからじゃねーの？
それはありますね！
基本的に会社はケチですし、給料を上げたがりません。
ましてや中小でワンマン社長なら尚更です。
ただ、もう一つ決定的な理由があります。
あなたの給料や昇給額が少ないのは、、
あなたと会社が合っていない
という可能性があるかもしれません！
なにー！
俺が必要ない人間だとぉ！
そんなこと言ってないでしゅよ。
あっそ？
会社の給料には限界があります。
商品やサービスに特徴がなく、薄利多売で利益が少ない会社であれば、給料を上げたくても上げられない給与形態になりますし、前述したワンマン社長だと給料を上げる気すらないかもしれません。
もし、あなたの成績が悪いければ上がりにくいです。
でも、それは決して、あなたの能力が低いわけではなく、あなたが今の会社に合っていないと考えてください！
なので、その場合は今後について真剣に考えて欲しいと思います。
でないと、今後もずっと老後や貯蓄不安を抱えたまま生きていかなければなりませんから。。
また、私は営業マンなのですが、同時にコンサルタントでもありコンサル会社でも働いておりましたので、給料や昇給が低い理由や対処法を実際の話を交えてお伝えしたいです。
ということで今回は、
- 昇給額なんてどうでもいい！？
- クビ？昇給額が低い本当の理由
- 20代で給料を大幅にUPさせた体験談
- 20代のあなたの老後や貯蓄不安を解消する方法
以上の内容となっておりますので、このまま読み進めていただければ幸いです！
Table of Contents
昇給額なんてどうでもいい！？
給料や昇給額が低くて不安になっているあなたに、まずは世の中の定期平均昇給額を知っていただきたいと思います。
まずは大企業の平均額は下表です。
数字が小さくて少し分かりづらいと思いますが、大企業の平均昇給額は 6,790円 です。
そして下表が主に中小企業の昇給額ですね。
中小企業の平均昇給額は、300人未満の会社で 4,464円 、300人以上で 5,663円 トータルの平均額が 5,506円となります。
いかがでしょうか？
俺の1,000円がめちゃ低いことは分かったけれど、大企業でもたった6,800円ほどなんだな。
確かに、1年で見るとすごく差があるようには見えません。
でも、昇給額が 1,000円は平均額よりも少ないですし、10年間頑張っても今より月給が 1万円～のアップしかないので、頑張ったのがなんかバカらしい額です。
ただ、大企業は 7,000円ぐらいの昇給額とは言え、10年間頑張れば月に 7万円給料が上がります。
10年たてば、昇給額が 1,000円の人とはかなり差が出てきますね！
仮に大企業の人の昇給額が平均額で推移するとして、新卒で月給25万円スタートなら、30歳過ぎで 32万円、40歳過ぎで 39万円。
一方、昇給額が 1,000円の人は 10年後 26万、20年後は 27万円。。
私みたいな小さい会社に属している人間からすれば大きい額ですが、この差はしょうがないんです。
大企業って、全会社で１％しかない、ある意味選ばれた人間しか入れないエリート、しかも、10年間ですよ？
そりゃ、中小企業とは差がついて当然ですよね。。
まあ、大企業の人間からすればそれでも腹が立つ額かもしれませんが。。
ただ、中小企業の人、特に私みたいな小さい会社に所属している人は、昇給額なんか気にする必要はありません！
なぜなら、もっと大事なことがあり、あなたが気にしなければならないことが他にあるからです。
次から説明します。
クビ？昇給額が低い本当の理由
先ほど、私は中小企業の定期の昇給額なんてどうでもいいと言いました。
でもよー、それがないと俺の給料が上がらねぇんだよ。。
気にするのは定期昇給額ではなく、臨時の給料UP額（昇進、昇格）です。
例えば、役職がヒラ社員から課長や主任になった場合の昇給額。
または、１年経過し営業成績が良かったから、臨時（不定期）昇給として月給が数万円UPすること。
え？
臨時とか役職でも昇給するもんなの？
２０代の頃はよいのですが、、もし、３０代になって何の役職もないとか、定期昇給以外で給料がUPしたことがないのであれば、相当まずいと思いますし、ヤバいかもしれません！
なにがヤバいかと言いますと、給料も低く昇給も少ない場合、
特に会社に必要とされていない可能性がある！！
で、そのまま４０代以上になるとクビになるかも！
ということです。
お、俺は優秀だから大丈夫だって。。
こっちゃんは該当者だから急に焦りだしたでしゅ。
無能が。。
私は今まで７回の転職経験があるのと、コンサルタントとして数多くの企業や顧問先を見てきていることもあり、よく分かるんです。
正直、優秀ではなくても、それなりに必要とされている人間は間違いなく、臨時や役職に就いて他の者よりも給料は上がっています。
もちろん、会社によって基本給や昇給額は違いますが、数々の会社の給与明細を見てきた私はそう感じましたし、実際に多くの社長はこう言ってました。
「そんなに給料を上げることは無理だけど、この人には辞めてもらいたくないから、内緒で他者よりも給料を上げている」と。
俺の 1,000円昇給は他者よりも高いんだって！
泣いてる時点で違うことを知ってるみたいでしゅね。。
哀れなヤツ。
実際そうなんですよね。。
優秀な人や辞められては困る人には、会社によって額は違いますが、昇給を臨時で行っています。
ただ、”社長が” 思っている精一杯の額なので、少ないか多いと感じるのは昇給した本人次第です！
私もそうなのですが（私の場合は変な会社が多かったため）、定期の昇給額なんてどうでもいいですし、優秀な人ほど気にしていません。
なぜなら臨時昇給や役職手当で年収が、がっつり上がっているからです。
なので、臨時で昇給がなく定期昇給額も低いままの場合は、会社からそんなに必要とされていない可能性があり、歳をとればお荷物扱いをされ、リストラされる確率が高いかもしれません！
ただ、固定給を上げるのを嫌がる社長は昇給額は一緒にして賞与で差をかなり差を付ける場合もありますし、公務員は賃金体系が違います。
公務員は別にして、同僚と年収で差がついている場合は、かなり危険信号だと思ってください。
ただ、給料や昇給が低く、もし会社から評価されていないとしても、あなたの能力が低いわけではありません。
あなたと会社が合っていないだけなんです！！
偉そうに言っている私も過去は情けない人間で、死にたくなることもありましたし、仕事ができなくて会社から逃げるように転職したこともあります。
つらくてしんどい思いを多く経験した、そんな情けない私でも、自分に合う会社を見つけて何とか成長して給料が大幅に上がりました。
なので、自分を信じ、自分に合った会社で頑張っていただきたいと思います！
➡30代で手取り17万はマジでやばい！家庭崩壊する前にしておくこと
20代で給料を大幅にUPさせた経験談
役職が就けば給料が上がるのは何となく分かるけど、臨時昇給がどうとかって、ほんとかよ？
不定期・臨時昇給は体験したことない人にはイメージしにくいかもしれないので、具体的な例でお話しますね！
20代に１年で月給が５万円UP！
中小企業で定期の昇給を行っている会社はそんなに多くないと私は思っています。
現に私の転職してきた会社もそうでしたが、コンサルの顧問先でもほとんどありませんでしたから。
なので、私はそもそも定期の昇給なんて全く気にしていなかったんですね！
なぜなら、営業は１年に１回と決められてるわけではありませんが、大幅に給料が上昇する場合が多いからです！
成果報酬の会社ならよくあることですが、私の場合は特に成果報酬ではない会社で徐々に営業成績が良くなり、会社で断トツの１位になってから急激に給料は上がりました。
成績が良くなってから翌年に３万円上がり、半年後に２万円上がりました。
さらに、その半年後に２万円さらに上がりました！
その会社は定期昇給は行っていなかったため、20代でも私だけが給料がかなり上がったみたいです。
なので、私より給料がかなり低い同僚は、給料が安いとぼやいており結局辞めてしまいました。
コンサル会社で半年で１０万円給料がUP！
もう一つの例は、20代の時ではありませんが、私が未経験で入社したコンサル会社であり、新入社員みたいなものなので、お話します。
元々給料が安いこともありましたが、給料UPは私の作戦でした。
所属していたコンサル会社の社長は飲みに行くことが好きだったのですが、周囲に一緒に行ってくれる人がいなかったので、私は社長に気に入られるため、何度も一緒に飲みに行ったのです。
しかも社長は体育会系でノリがいい人間が好きなのですが、同僚はノリが悪くしかも飲みの誘いを断る人たちでした。
社長にとっては、飲みの誘いに喜んでいく私を気に入らないわけがありませんし、当時は私の仕事もまだ軽い案件だったので、私もうまくこなしていたんですね！
結果、同僚から社長のスパイと言われるぐらい仲が良いこともあって、早々に社員にさせてもらい、その時で５万円、さらに半年でもう５万円上がりました！！
このコンサル会社も定期昇給などありませんでしたが、やりようによっては臨時でかなり給料は上がります。
ちっ。
こそくな手を使いやがって。。
これは私が特別、優秀だったからではありません。
私の作戦だっただけで、優秀でないから結局私は２年で辞めてしまいましたが。。(笑)
このように２０代でも１年で大幅に給料UPすることは中小企業ではよくある話ですが、逆に大手企業では難しいと思います。
役職に就けば大幅に給料が上がるとは思いますが、従業員も多く株主もいますし、社長の勝手な判断で一個人の給料を勝手に上げることは難しいです！
なので定期昇給は大手企業のためにあるのではないかと思いますね。。
私の顧問先の従業員の昇給話
私の元顧問先での話ですが、経営診断と事業計画策定のお手伝いをしたときの話です。
事業計画の基は私が作成するため、従業員の給料を全員分見ました。
当時、従業員からヒアリングを行うことがあったのですが、給料でグチを言ってましたね。
「定期の昇給額が平均額より少ない」と。
なぜ少ないと思っているのかの理由ですが、この会社はしばらく赤字で従業員は昇給もボーナスも我慢してきたんです。
そして最近、黒字となったため、昇給額のUPを言い出しました。
ただ、コンサルである私から言わせると、赤字時代が長く、赤字の時に会社が多額の借金をしたため、今は黒字でも資金繰りが厳しい状態であり昇給は厳しい。。
しかも売上の割に従業員が多いため、人件費が膨大で今期は黒字でも今後がどうなるか分からない状態で皆が同じように昇給することはあり得ないんですね。。
そこで顧問先の社長に「定期の昇給はやめてほしい」とお伝えすると、社長は昇給をなしにすることにしました。
ただ、一部の従業員以外は。。
社長は今後の幹部候補生として考えている若手社員が２０代でも数名いたのですが、その候補生だけは内緒で大幅に昇給することになり、私も了承しました。
皆は昇給ゼロにもかかわらず。
話は長くなりましたが、このように昇給が少ないように見せておいて実は、出す人にはちゃんと出しています。
でないと、優秀な人物を手放してしまう可能性があるからですね。
ではなぜ、他の人は昇給がゼロだったのか？
「別に辞めてもらっても困らない人は無理に給料を上げる必要はありません。」
と、社長が私にこのように言ったんですね！
なんだと、このやろー！
。。。
無視したでしゅ。
。。。
もちろん人は大事にしなければなりませんが、給料を上げれない事情があるなら、優先的に優秀な人からになります。
これが現実なんですよね。。
ただ、対処法はありますし、次にお話します！
20代のあなたの老後や貯蓄不安を解消する方法
20代のあなたの老後や貯蓄不安を解消する方法とは、、
給料を上げるしかありません！！
お金よりも大事なものがあると思う人もいるかもしれませんが、それでも最小限、生活できるお金は必要ですし、ましてや老後や貯蓄不安に陥っているのであれば、なおさらお金は必要になります！
お金が全てでないと言っている人は、本当に質素な暮らしが好きか、もしくはもう十分にお金がある人だけです。
なので、「お金が全てではない」と言う人のことは放っておいて、まずは給料を上げることを考えるべきだと思います！
では、あなたが微々たる定期昇給額を気にすることなく、給料を大幅にUPさせるにはどうすればいいのでしょうか！？
具体的な方法は下記です。
- 成績をめちゃ上げる
- 会社内で超重要人物になる
- 上の席を狙う
- 自分に合う会社に転職する
以上の４つとなりますが、順番に説明しますね！
成績をめちゃ上げる
この方法が一番分かりやすいですよね！
私も過去にこの方法で給料が大幅に上がりました。
営業であれば成績である売上の数字が一目瞭然なので、評価されやすいです。
売上がトップになれば、多少の問題児だろうが会社は辞められたら困るので、臨時でも昇給させようとしますし、せざるを得ません。
もし会社全体の売上が悪くてボーナスを出せない場合でも、成績が良い人だけには出ます。
現に私は皆には内緒で貰った経験が何回かありますから。
なので、会社の中で一番になるぐらい売上を上げれば、定期昇給なんて気にする必要がないぐらい給料は上がります！
それができれば苦労しねぇって。
できないから俺の給料が上がらないんだよ。
こっちゃん、分かってるじゃないですか！
そう？
えへへ。
バカにされてるんでしゅよ。。
バカは放っておきなさい。
成績が低いから給料が上がらない。
じゃあ、諦めますか！？
いえ、ここで諦めたら今後もこっちゃんみたいに、1,000円ぐらいの昇給しかありませんし、何年かすればクビを切られる可能性がありますので、絶対に諦めないでください！！
何とかして売上を上げられる方法を考えて、売上を上げれば給料も上がる、貯蓄ができる、老後不安もなくなり、あなたも幸せ、ですから！
売上を上げるコツは下記の記事を併せて読むと参考になると思います。
【参考記事】営業の仕事ができる男になるには？できるようになりたい人がすべき３つの考え方
会社内で超重要人物になる
営業で数字を上げる以外に給料を上げる方法は、会社から重要人物だと思われることです。
別に営業じゃなくても営業事務でも可能ですし、どの仕事でも可能。
ただ、ここで大切なことは少しだけ重要人物ではなく、その人がいないと会社が回らないぐらいの存在になることです。
例えば、私の職場にもスーパー事務員さんがいます。
この人は直接売上にかかわる仕事をするわけではありませんが、会社のすべてのことを把握しており、全員から会社のことを聞かれる存在です。
しかも、物流とのやり取りを完璧にこなすうえに、プラスで気の利いたことをやってくれるので、この事務員さんがいなければ営業はもちろん、会社もえらいことになってしまうんですね。
実際に社長はその事務員さんだけには優しいですし、頭が上がりません。
このように、会社で超々重要人物になれば、給料は定期昇給関係なく上がります。
上の席を狙う
上の席、つまり経営層に加わることで給料を上げる方法があります。
社長の右腕になれば、辞められて困るのは社長なので、間違いなく給料は上がりますし、会社になくてはならない存在となり、クビになる確率もかなり低くなりますね。
別に２０代だろうが関係ありません！
例として私の顧問先で、社長と右腕の方とが仲が凄く悪い会社がありました。
ただ、社長は右腕の方を嫌いでしたが、辞められると会社がまわらないので、大幅に給料を上げましたし、辞めさせたいけれど辞めさせられないと私にも言ってました。
仲が悪いのは経営的に問題なので、私は関係性が改善される施策を提案し、結果的には２人の中は改善されたのですが、経営に関わるぐらい入り込めば、社長は嫌でも給料を上げざるを得ないという例です。
ただ、問題は簡単に経営層に入り込めないということですね。
言うのは簡単ですが、そのためには何らかの実績や社長から特別な信頼（例えばプライベートで仲が良い等）が必要となってきます。
なので、先に数字が見えやすい部署で実績を残す方が現実的な手段だと思います。
自分に合っている会社に転職する
ここまで、老後や貯蓄不安を解消するために給料を上げる必要があり、給料を上げる方法は、
- 成績を上げること
- 重要人物になること
- 経営層に入り込むこと
以上の方法であり、理由もお話しました。
ただ、どうしても今の会社では難しい場合、会社とあなたが合っていない可能性があります！
なぜなら、会社で優秀かどうかは能力的なものより、その人が会社に合っているかどうかの要素が大きいからです！
例えば、営業が得意だとしても、事務職で仕事していればどうでしょうか？
もし飛び込み営業がめちゃ得意で新規を取れる自信がある人が、生産管理で一日中会社にいるとどうなるでしょう！？
もちろん、事務や生産管理で力を発揮するかもしれませんが、営業の方が何倍も力を発揮できる可能性の方が高いです。
でも、事務や生産管理が苦手でミスが多かった場合、その人は無能なのでしょうか！？
違いますよね。。
ただ単に、仕事が合っていない、会社が合っていないだけなんです！！
なので、その場合は自分の強みが活きる部署、もしないのであれば違う会社に転職することが近道になります。
また、本当に腐った会社というものがあるんですね。。
営業成績がトップであっても重要人物であっても、会社（社長）が腐っていれば給料を上げません！
もしくは、舐められているのかもしれませんね。
「こいつは売上を上げてくれるけど、給料安くても会社に残るだろう。」
そんな会社ははっきり言って、
残る価値はないので、さっさと辞めるべし！
なぜなら、あなたは頑張って成績を上げているにもかかわらず給料が上がらないのであれば、今後一生上がらないでしょうし、そんな人材を粗末にするような会社に未来はありません！
もし、会社が過去の借金で資金繰りが厳しいため、成績は良くても給料を上げられないのであれば、事前に説明すべきですし、普通の会社は話をします。
でないと、辞められてしまう可能性もあり、そうなると会社も困るからです。
なので、なんの説明もないまま定期昇給でさらっと 1,000円だけ上げるような会社は完全にバカにしてますし、経営的にも体質的にもヤバく、いずれ辞めることになることや倒産する可能性もあるので、さっさと辞めるべきです！
今時、ブラック会社でも重要人物の給料だけは上げますからね。。
そうか、舐められていたのか俺は。。
もう辞めるしかないな！
こっちゃんの場合は、ただ単に成績が悪いだけでしゅよ。
もし、今の会社自体が嫌いなのであれば、やる気も出ないでしょうし重要人物にも経営層に入ることも嫌だと思います。
であれば、その場合もまだ若いうちに転職を考えた方がいいです！
歳を取ればとるほど転職は難しくなってきますし、給料もDOWNする可能性が高まります。
なので、その場合は逃げることを恐れず今すぐにでも転職を考えた方が良いですし、自分の強みが活きない、会社が合わない場合も転職することが長い目で見ても良いと思います。
ただ、転職には注意することも多いので、「転職エージェント」の活用は必須です！
次にお話します。
転職活動のメリットと注意点
転職活動のメリットは、
- 気分的に余裕が出る
- 自分の価値が分かる
- 自分の強みや必要としてくれる会社を見つけることができる
- 本当に転職ができるのかが分かる
以上となります。
今の会社や上司が嫌いな場合や精神的にきつい場合、転職活動をすることで、今の会社以外の選択肢が出てきます。
ただ、「転職エージェント」を活用しなければ、「転職活動」はリスクが大きくなります！
なぜなら、何をどのように行えば良いか分からないうえ、ブラックな会社を選んでしまう可能性があるからです！！
また、「転職エージェント」を活用すれば、相談相手ができることにもなるんですね！
結果、
「今の会社が全てではない」
「嫌ならやめていいんだ！」
ということが分かるうえ、悩みも聞いてもらうことで心に余裕が出るんです！
余裕が出れば、精神的にも楽になるので、状況が好転する可能性があります。
また、「転職活動」することで、自分の能力がどれぐらいなのか、強みは何なのかを転職エージェントに教えてもらえますし、自分を必要としてくれる会社があることも知ることができます。
自分一人では分からないことも多いですからね。。
ひょっとしたら、他の会社を知ることで、実は今の会社が良かったり、給料もかなり良いと気付く場合もあり得ます。
そして、私みたいに会社を辞めた後に、実は自分にはそれほど価値がなかったとか、私の能力を求めている会社が今はなかった等を知っても遅いですから。。
なので、転職エージェントを活用して、まずは他社を見ることが重要なんです！
ただ、転職活動となると、今までの経歴や経験、蓄積されたスキル、人脈が必要となってきます。
でも、２０代ならスキルや人脈等があまりないかもしれませんし、もし持っていたとしても、求人企業に伝わらなければ持っていないと同然になってしまうんですね！
そして、経歴等を表現するのが「職務経歴書」であり「自己PR」になるのですが、求人企業に合わせたものに仕上げる必要があります。
あなたの強みや能力を伝えるかつ、自身が求人企業が求めている人物像であることを根拠を持って証明しなければなりません。
なので当然、求人企業に合わせた応募書類の書き方と、求める人物像の詳細情報を得ることが重要になるんです！
また、面接対策でも必要なのですが、求人企業の詳細を転職エージェントにメールでも電話でも突っ込んだ話が聞けます。
残業とかブラック度であったり、また給与等の条件交渉までしてもらえるんです！
面接官には直接聞きにくいですが、転職エージェントであれば聞きやすいですからね。。
ここまでお話したことが「独力」で可能でしょうか！？
ほとんどの求人企業は点数で決まる絶対評価ではなく、例えあなたが優秀でも、他にそれを超える人がいれば採用しないという相対評価をします。
独力だろうが転職エージェントを使おうが関係ありません。
であれば、少しでも情報をもらえるうえ、応募書類の採点や面接対策まで行ってくれる転職エージェントを使わないメリットはあるでしょうか？
しかも、無料で無理に転職する必要もないんです。
こんなにリスクの少ない転職活動はないと思います！
なので、実際に私も転職活動時には必ず転職エージェントを活用するわけですね。
別に私は「転職エージェント」で仕事をしているわけではありませんが、利用しないともったいないです！
担当が嫌なら代えてもらえばいいですし、転職エージェントを代えれば何のリスクもありません。
転職エージェントを利用しないほうがリスクが高くなるので、下記記事を参考にして有効活用してください！
➡２０代におすすめの転職エージェントはこちら
➡転職エージェントは受からないし使うな！？連絡なし、書類選考遅い、面接後フォローなしは本当か
私は転職という手段を使って「環境」を変え続けたおかげで、嫌な会社から逃げることもできましたし、スキルアップもでき、人生が劇的に変わりました。
ただ、転職はあくまで、人生を良くするための「手段」です。
なので、無理に転職をする必要はありません。
環境こそが「今後の人生」を左右しますので、もし現状に満足していないのであれば、人生を変えるための手段として、転職は有効な策だと今になって特に感じています。
２０代のあなたの人生はまだまだこれからですよ！
➡大手企業や年収大幅UPを狙う転職ならこちら
最後に
今回は「【20代の老後・貯金不安】給料や昇給も少ない場合はどうする？」として、
- 昇給額なんてどうでもいい！？
- クビ？昇給額が低い本当の理由
- 20代で給料を大幅にUPさせた体験談
- 20代のあなたの老後や貯蓄不安を解消する方法
以上のお話をさせていただきました。
定期の昇給額はどうでもいいですが、20代になっても給料自体が全然上がらないのであれば、あなたは今の会社に合っていないのだと思います。
合っていないからこそ、会社に必要ではないと判断されている可能性もあり、そうなると今後の立場はやばいですし、給料も上がらないと思います。
なので、成績を上げるか重要人物になるか上層部に入るかして給料を上げつつ、クビにならないようにしなければなりません！
ただ、上記のことが難しい、成績が上がっても給料が全然なのであれば、今の会社に残る必要はまったくありませんし、転職を視野にしたほうがいいです。
もし転職するか悩んでいるのなら、次項を確認していただきたいのですが、まずはじっくり今後のことを考えてみることをおすすめします。
頑張りがいがある会社なのか、一生居続けたい会社なのか、そうでもないのか？
また、自分に合っている会社なのか、自分の強みを活かせる会社なのか！？
20代は大事な時期ですからね。。
スキルアップできるか、成長できる会社なのかも３０代、４０代を考えると重要な要素になります。
なので、今の会社と自分自身のことを時間をかけてじっくりとお考えください！
今回の記事が少しでもあなたのお役に立てれば嬉しいです！
➡２０代におすすめの転職エージェントはこちら
➡転職エージェントは受からないし使うな！？連絡なし、書類選考遅い、面接後フォローなしは本当か
➡マイナス思考の自分を変えたい・・人生を変えた方法
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