仕事で嫌なことばかり。。心が辛くて苦しい時の対処法と体験談



こんにちは!


中小企業診断士で嫌なことからすぐ逃げる営業マン、ことまです。

こっさんと呼んでください。



あなたは、

  • 今、仕事で嫌なことばかり起きている
  • 辛いことから逃げたいと思っている
  • 辛くて苦しい今が耐えられない



と悩みまくった結果、このブログにたどり着いたのだと思います。


仕事で辛いことは多いですよね。。

そして、嫌なことばかり起こるときもあります。


私にも過去につらいことはたくさんありました!


そんなつらい時に、どうしたらいいのか分からずネットを検索していると、、

  • 小さな幸せを見つけましょう
  • 好きなことに熱中しましょう
  • 気分転換しましょう
  • 試練だと思って乗り越えましょう!



上記のようなものを見て、余計につらくなった記憶があります。。


これは経験した者にしか分かりません。

本当につらい時ってもう目の前のことが見えていない状態で、小さな幸せとか、好きなことなんか眼中にないんです!

  • とにかく今を何とかしたい!
  • この辛さを和らげたい!



それしか頭にありません。

なので、今は小さな幸せ探しとか、試練がどうとか言われても対応できる状態ではないんです!


また、嫌なことばかりでも、まだかなり辛いという状況になっていないかもしれませんが注意が必要です!!

なぜなら、


嫌なことばかり



心が辛くて苦しい



精神的に病む



人生終わる


となる可能性があるからです!


では、どうすればいいのでしょうか!?

ということで今回は、

  • 心が辛くて苦しい体験談
  • なぜ仕事が嫌でつらい、辛すぎると感じるのか?
  • 嫌なことばかりで心が辛く苦しい時の対処法
  • 心に余裕ができた時にして欲しいこと



以上のお話をしたいと思います!


辛すぎる時に申し訳ないのですが、今後の生き方のヒントとなると思いますので、是非ともこのままお進みください!!


心が辛くて苦しい時の体験談

俺も最近、仕事でつらいことばっかり。。
逃げたくなっちゃうよ。



誰でもそう思う時はあると思います。

仕事って、楽しいことばかりではないですよね。。


私みたいに悲観的な人間には、つらい時の方が多かったかもしれません!

なので、たまに楽観的な人が羨ましいとも思ってしまいますし。。


そんな悲観的な性格なので、私は今まで何度も、仕事がつらいから逃げた経験があります。

なぜなら、そのまま会社に残っていたらもう精神的に立ち直れないと考えたからです。


私は過去、仕事が合わず、付いていくことができない結果、精神的に病んでうつ寸前までいきました。

また、元社長が会社に乗り込んできて殴られ、脅され、自殺を考えたこともあります。


でも、今があるのは立ち向かわずに逃げたからです!

世間的には「石の上にも三年」とか「逃げてばかりの人生になる」等の批判が多いのですが、私はそうは思っていないんですね。


嫌なことばかり → 辛くて苦しい → 精神的に病む → 逃げないで居続ける

→ さらに精神的に病む → 立ち直れなくなる


結果 ➡ 人生終わる


という精神的な負のスパイラルに突入し、結果立ち直れなくなる可能性もあるんです!!

私も危うく人生が終わりそうになりました。



どうでしょう?

我慢してまで会社に居続けるべきでしょうか?


精神的に病んでまで会社に残って、誰が得をするのでしょうか!?


残念ながら、誰も得をしません。。

であれば、辞めてしまった方がいいんです!


なので、仕事がつらいなら逃げてもいいと思います。

ていうか、なぜ辞めることが逃げることなのでしょう!?


ただ単に退職するだけじゃないですか!!


決して辞めることは逃げることではありませんし、次の人生の始まりなんですよ!!


それに、次が自分に合う仕事、頑張れる会社なのであれば逃げたことは正解になりますから!!


なので、辞めることは逃げることだなんてマイナスに考える必要はありません!


なぜ仕事が嫌で辛い、苦しいと感じるのか?



なぜ、仕事で心が辛い、苦しいと感じるのかと言いますと、先ほどの私の例でもそうなのですが、、

視野が狭くなりすぎるからです。



嫌でつらいこと以外、何も見えない考えれない、状態になるからなんですね!

そんな時に、気分転換がどうとか、趣味がどうとか、助言したところで全く意味がないんです!!

確かに。
本当につらいときって、それどころじゃないもんな。。




趣味に没頭して気を紛らわすことできるのは、心に余裕が出きたとき、つまり、嫌でつらい状態から抜け出したときです。

なので、この助言はこの場では意味がなさないことになります。



私は追い込まれていた時、本当に周りの視界がなくなり、頭の中が締め付けられる感じで、フラフラしてました。


そして、「なぜ私だけ嫌なことばかり起こるのか?」と考えてしまうもう一つの原因は、「私だけ」の言葉通り他人と比較しているからです。

なので、

  • 視野が狭すぎる
  • 他人との比較



上記の2つを何とかする必要がありますが、今の段階ではとりあえず自分だけで思い悩むことを早急に解決することが先決になります!


嫌なことばかりで心が辛く苦しい時の対処法



先ほど、仕事が辛くて苦しいことばかりと感じる理由は、

  • 視野が狭すぎる
  • 他人との比較



上記の2つだと言いました。

それに対して、私が分かったこと、実際に行ったことは下記です。

  • 辛い苦しいこともいつかは終わる
  • 自分一人で頑張らず、友達や身内に頼ること



順に説明します!


辛い苦しいこともいつかは終わる



まず、辛いことはいつか終わるというのは、私が数々の辛いことを経験して分かったことです。

なので、私の辛い過去は、今では全て笑い話になっています!


もちろん、何もしなくて解決するものとしないものがありますが、「いつか、辛い苦しいことは必ず終わる」とさえ分かっていれば、心も少しは楽になるはずです。

出口の見えないトンネルと同じですね。。


まずは、気持ちに余裕を持つことが大切だと私は思いました。


そして、泣きたい時は、過去の私みたいにいくらでも泣けば良いと思ってますし、少し落ち着いてから具体的改善策を考えればいいと思います。


まずは今の状況を受け止める。

感情むき出しで叫んでも泣いてもいいです!


そして、辛いことはいつか終わると理解するだけでいいと思いますよ!!


自分一人で頑張らず、友達や身内に頼ること



私がめちゃ辛い経験をして感じたことは、間違っても

自分一人で解決しようとしないこと

です。

なんで?
自分自身がつらいんだし。。
それに、人にあまり言いたくないな。



そうです、そこなんです!


愚痴ぐらいなら誰でも言うと思いますが、辛すぎて苦しいことはなかなか人に話づらく、多くの人が一人で抱え込んでしまっているんですね。。

それに、自分で解決できるのであれば、「嫌なことばかりで辛くて苦しい」とまで考えませんし、とっくに解決できてるはずです。


つまり、自分一人の力では解決できなかったから、今の辛い苦しい状況になっていることになります!

確かに。。




前述しましたが、私が過去に元社長に殴られ、脅された結果、自殺しようかと悩んでいた時、実は私の友達が間接的に助けてくれたんですね。

友達が私の知恵では考えつかない方法を使って、助けてくれた経緯があったのです!


恐怖におびえ、辛すぎて辛すぎて何もできない私が、見栄も恥も捨てて思い切り頼った結果、必死になって助けてくれました。


また、私は別のことで心底悩んでいた時には、親に頼ったこともあります。


辛くて苦しくて死にそうなときに少し話をすると、話相手はヤバい状況だと察知するんです、「これはただ事ではない」と。


結果、信頼できる人が何とかして知恵を出してくれたり、助けてくれようとします!

なので、恥ずかしくて嫌かもしれませんが、是非とも思いっきり頼ってみてください!


ただ、最初は解決策を聞かないでいいです。

今の弱っている心理状況では解決策に耳を貸す余裕もないのは私の経験上分かっていますから。。


なので、ひたすら心の叫びを聞いてもらう。

愚痴みたいになってしまってもいいです!


ただの愚痴ではないのが相手に伝わるので、真剣に聞いてくれると思いますよ!


ただ、薄い関係の友達だと適当なことを言われて終わりですし、身内や頼れる友達がいないのであれば、専門家に相談することをおススメします!!


仕事で嫌なことばかりでつらいと考えている時の考え方は、まずは上記の2つで大丈夫です。

今の辛い状況は決して試練ではありません!




試練ではなく、危機だと思います。


なので何度も言いますが、心が病んでいる状況で試練だと思う必要はありませんし、今は何を言われても、一人で改善する余裕もないはずです。

なので、まずは少しだけでいいので、心に余裕を持ってください。



それに今の状況は決して「あなたのせい」ではありません!


今の状況に追い込んだ会社や周囲に問題があります!


あなたは今まで頑張りましたし、真面目過ぎるが故、辛いことばかりだと悩んでしまうんです。


是非とも、今の弱い自分も自分なんだと受け入れて欲しいと思います!



弱くてもいいじゃないですか。。


私もめちゃ弱い人間ですが、今まで散々逃げてきたおかげで、今では営業で数字を作れるようになりましたし、中小企業診断士でコンサルタントにもなれました。


最近思うんですが、弱い人間の方が良いと。。

弱い人間の方が弱い人の気持ちが分かりますし、何とか強くなろうと努力もします!


強い人のように変なプライドがないので、何としてでも頑張ろうとするんですね!

いつか見返してやろうという気持ちもありますから!!


自分を見つめ直すことができることやコツコツと積み上げていくことができるのも弱い人の方です!

これは様々な人を見てきたので断言できます!


なので、弱いと分かってると結果的に強いんですよ!!



私は今となっては、弱いネガティブな自分を受け入れています。(笑)


【関連記事】転職で逃げるのは甘え?いいえ逃げるが勝ちです!7回転職した私の考え


心に余裕ができた時にして欲しいこと



では、次に身内や友人に心の叫びを聞いてもらい心に余裕ができてからの対処法をお伝えします!


相談して解決策を落ち着いて考える



身内や頼れる友達等に思いっきり話を聞いてもらったら、一緒に解決策を考えるがいいです!

今は視野が狭い状態になっているので、他人に頼り視野を広げることが重要になります。


私の場合は、もう精神的に尋常な状況ではなかったので、一緒に解決策を考えることはできませんでしたが、それでもいいと思います。


ポイントは第三者であって、自分一人で考えることではありません!

辛くて苦しんでいる本人の視野は狭いですし、冷静に考えることはできないので、苦しんでいる人のために真剣に考えてくれる人の意見が非常に重要となります。


今の自分では思いつかないこと、できないことを必死に考えてくれるはずです!


関係を断つ



そして、「関係を断つ」ことを行います。


このことは何も仕事だけに当てはまらず、どんな悩みに対してもそうですね。

恋愛、薬、健康関係、何にでも有効な手段です。


ただ、どうしても自分では難しいこともあるので、自分一人で無理なら誰かに手伝ってもらうか強制的にやってもらうべきですね。

失恋であればすべての思い出を捨てる、友達関係であれば連絡を一切しない。


かなり難しいことは分かってますが、最後にこれをしておかないと、いつまでも辛い想いが消えないですから。。


先ほどの私の失敗談から言えば、最初から前の社長との関係を断つ、つまり、警察に相談しなかったのが失敗でした。


周囲の評判を気にして周りの人間も含め、変な噂が立つことを恐れたからです。

関係を断つ決断ができれば、もう少し状況は好転したと思うんですけどね。。



また、仕事が辛くて苦しいのであれば、会社を断つ!

つまり、転職も考えるべきだと思います。


仕事が嫌なことばかりで辛いのであれば、残る必要はまったくありませんし、あなたを今の状況にしてしまったのは会社のせいです!


このように、関係を断つことで辛い人生を変えることができると私は考えています。


そして先ほども言いましたが、会社を辞めることは決して逃げることではありませんし、失敗でもありません!

今の会社があなたに合っていないだけですから。


仮に次の職場がめちゃ良い会社であれば、失敗どころか成功ですよね!?

前職から逃げて良かった!ともなるはずです。


要は次の職場次第なんですよね。


なので下記記事を参考にして、次の会社は是非あなたに合った会社を選んでください!

➡30代におすすめの転職サイト、エージェントはこちら

➡40代におすすめの転職エージェントはこちら


他人の物差しで幸せを計らない



「他人の物差しで幸せを計らない」は、どちらかと言うと未然の策であり、心が安定してから実行するものです。

なので、一番最後に持ってきました。


まだそこまで心の余裕がないのであれば、ここは飛ばして、ここまで行ってきたことを早急に実行してください!

周りと違っていないかいつも不安で、人と比べて足りない所があると、自分を嫌いになる人がいます。他人の物差しで自分をはかるから、自信が持てなくなるのです。

【瀬戸内寂聴「今日を生きるための言葉」】第1124回



かの有名な、瀬戸内寂聴先生は、このように申しておりました。

身に染みるお言葉です。。



私もこの言葉の重みに気づいたのは最近なんですが、本当にそうだなと思います。


自分の幸せを誰かと比較するから、人生がつらくなるんですよね。。


「あいつがあんなに幸せなのに俺は。。」

「あいつの成績と比べたら俺なんて。。」

「あいつは苦労してないのに、なぜ俺だけがつらい人生なのか。。」

自分の幸せは、他人ではなく「あなた自身が定義すべき」です。

比較することでは、いつまでたっても嫌なことばかりでつらいまま。。

他人と他人、自分は自分。


まあ私も偉そうには言えませんが。。


以前は「私の売上の方がいいのに、なんで給料に差がないんだよ!」とか、「なぜ私のほうが他のヤツより勉強等頑張っているのに、人生がよくならないんだ!」と腐っていた時期がありました。


結局、何だかんだで他人と比較していたからネガティブ発想になってしまっていたんです!


なので、過去の私みたいに人生真っ暗思想にならないためにも、つらい状況を脱したら、是非ゆっくりと考えてみてください!


「自分は誰かと比較していないか?」と。


最後に




今回は「仕事で嫌なことばかり。。心が辛くて苦しい時の対処法と体験談」として、

  • 心が辛くて苦しい体験談
  • なぜ仕事が嫌でつらい、辛すぎると感じるのか?
  • 嫌なことばかりで心が辛く苦しい時の対処法
  • 心に余裕ができた時にして欲しいこと



以上をお話しさせていただきました。


仕事が嫌なことばかりで辛いと考えているあなたの現状は決して試練ではありません!

心が病んでいる状態であり、あなたにとっては危機的な状況なんです!!


なので、無理に乗り越えようとするのではなく、まずは心に余裕を持つために誰かに心の叫びを聞いてもらってください!


恥ずかしいかもしれませんが、私は知人に聞いてもらって良かったと思います。


たまにネタにされるので、今となっては恥ずかしいところもありますが。。(笑)

まあ、後で笑える話にすればいいと思いますよ!


そして、辛くて苦しい時は視野が非常に狭くなっているので、他人の視野を加えて視野自体を広げることの大切さをお伝えしましたが、実はこの考えは会社の経営と一緒なんですね。


瀕死になっている会社を救うためには、短期的戦略と中長期的戦略を同時に行う必要があるのですが、まずは短期的なことを全力で行います。

その短期的なことが、今回の話である視野を早急に広げることです。


そして、出血を止めるだけではダメなので、中長期的なことを同時に行っていくのですが、それが他人と比べないということだったんですね。


この短期と長期の視点は、仕事だけでなく、何にでも応用が利く「本質的な考え」ですので、是非とも心の隅にでも覚えていただければ幸いです!



そして今回の話があなたに少しでもお役に立てれば、私は本当に嬉しいです!!


ネガティブ思考な感情がひどいと病気?原因とうつになる前の克服方法



会社をやめたくても辞めれない場合



今、もしあなたが、

  • もう何も考えれないぐらい精神的にヤバすぎる状態
  • 仕事がつらすぎるけれど人手不足等で会社を辞めれない
  • 会社がブラック過ぎて後が怖いし退職が言い出せない



上記の状況であれば、退職代行を使ってでも辞めたほうがいいと思います。


そんなヤバい状態で会社に残っていても絶対に良いことはありませんし、体と精神が崩壊するだけです!


私は基本、退職時は自分自身でしっかり伝えた方が良いと考えている古い体質の人間なのですが、それは通常の場合です。

伝えるのが無理な状況や聞いてくれない時は仕方がありません!


退職代行を使えば会社に出向くことなく退職できますし、しっかりとした退職代行業者を使えば退職後もトラブルもありませんので、心配無用です。


あなたはもう頑張りました。。

頑張り過ぎたのです!


でも、会社は助けてくれませんでしたよね。。

苦しんでいるのに、、会社のために頑張っているのに。。


会社ってそんなものなんです!

良い時はヨイショしてくるくせに、ダメな時はあっさり切り捨てる!

冷たいもんですよね。。



なので、今回はこちらから見限ってやりましょう!

遠慮なく辞めてしまって大丈夫ですよ!



退職代行については下記記事を参考にしてください。


【参考記事】退職代行を使う人はクズで恥ずかしい?逃げでも利用すべき理由


【関連記事】退職代行SARABA(サラバ)だと失敗しない?特徴やメリットデメリット



コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA