【誰からも必要とされない】仕事でネガティブ思考がひどい原因と対処法



こんにちは。


中小企業診断士でネガティブ感情がひどい営業マン、ことまです。

こっさんと呼んでください。


  • ネガティブ思考すぎて今の仕事がつらい
  • ネガティブ感情がひどいので病気かも・
  • 誰からも必要とされないと感じている



このブログに行きついたということは、あなたは自分のことを相当ネガティブに考えていると思います。


そして、ネガティブ思考がひどい結果、「私は誰からも必要とされない」と考えてしまい、相当悩んでいるのではないでしょうか?


そして、


仕事が嫌で嫌で仕方ない。

つらすぎて仕事に行きたくない。。


もう無理、耐えられない。。


このような状態でも仕事を頑張り続け、さらに心を疲弊させ続けている状態だと思います。



でも、どうしたらいいのか分からない。。

俺もかなりネガティブなんだよな。。
でも、どうしたらいいか考える余裕もないんだよね。。

そんな時は、僕に相談してほしいでしゅ!




実は私はネガティブ思考過ぎて、今まで2度死のうかと思ったことがあります。


1回目は小学生の頃で、2回目は社会人になってからです。


また、死ぬまで考えなくても、仕事が合わずネガティブ感情が爆発して、うつ状態になり1年で仕事を辞めたことや、ネガティブストレスで1ヶ月で仕事を辞めたり。。

上記のように私は過去にかなり病んでいた時がありましたが、仕事を続けながらでは解決させることはできませんでした。


そんな精神的にやばい状態で、対処方法を5個、10個、提案されても困りますよね。。


なので、私の経験を踏まえ対処法もお伝えしたいと思います!

ということで今回は、

  • 誰からも必要とされないと感じる原因
  • ネガティブ思考がひどいときの対処法
  • ネガティブすぎると実際にどうなるのか?



以上のことを順番に解説していきます。

今回の記事を読めば、なぜ「誰からも必要とされない」と感じるのかや対処法が分かると思いますので、少しでも参考になれば嬉しいです!


誰からも必要とされないと感じる原因



なぜ、あなたは「誰からも必要とされない」と感じるほど、ネガティブな感情を持ってしまっているのでしょうか?


絶対に原因があるはずです!

  • 人間関係
  • 仕事不信



仕事でネガティブすぎる感情を持つ原因の多くは、上記2つのどちらかだと思います。


私は経験があるので分かるのですが、もしお金や将来のことが不安の場合、やる気がなくなったり怒り狂ったりすることはあると思いますが、「誰からも必要とされない」とまでは考えません。


確かにそうかも。
俺は仕事と人間関係の両方だな。。




結果、ネガティブな感情がひどくなっていくんですね!

順番にお話します!


人間関係に疲れた



1つ目は人間関係が良くないので、ネガティブ感情が増加して人間不信に陥いってしまうことです。

結果、ネガティブ感情がさらにひどくなり、「誰からも必要とされない」と考えてしまうんですね!


人間関係でも、仕事内容や役職、性別によって、抱えている悩みは違うと思います。


ただ、人間関係で精神的に病む理由のほとんどが、パワハラいじめです!


仕事がうまくできない、成績が上がらない結果、上司からプレッシャーを受けていませんか?

そして、ネガティブ思考になって自分を責めていませんか!?

そうなんだよ、成績が悪くて上司から色々と言われすぎて、もう嫌。。

僕がいるでしゅよ!




あなたは真面目で、自分一人で悩みを抱え込むタイプだと思います。


私も真面目かどうかは分かりませんが、自分で抱えるタイプなんですね。。

営業で売上が悪いと自分のせいだと考えてしまいますし、転職してコンサルタントになったはいいが、能力が足らず仕事量過多でパンクし、自分を責めて心が病んだ結果、2年で辞めてしまいました。。


人間関係で心が病んでしまうあなたは、他人を傷つけるのなら、自分で抱え黙っておこうと思うほど優しすぎる人なんです!

あなたは心が優しすぎるんですよ!




考えてみてください。

あなたの周りにもいると思いますが、パワハラ上司であったり嫌み上司、いじめ同僚本人たちは心が病んでいるのでしょうか?


腹は立っているしストレスは抱えているかもしれませんが、「自分は必要とされない」とまで考えていると思います!?

あなたのことを心底想って怒っていると思うでしょうか!?


違いますよ。。


違う意味で心が病んでいることは確かですが、ただ単に感情でモノを言っているだけです!


あなたのことを想って言っている場合は何となく分かると思います。


パワハラやいじめでめちゃくちゃ言ってくる奴らは “自分のことしか考えていない” んですよ!

つまり、腹が立つから言う、ストレス発散したいから、だけなんです!!


なのであなたは、そんな自己中心的な人たちが言うことをネガティブに考えることや、精神的に追い込まれる必要はありません!


ましてや「自分は必要とされない」と考える必要は全くありませんよ!!


仕事がうまくいかない。。



次に、仕事不信の結果、ネガティブ思考すぎる場合は、

  • 仕事をこなせる能力がない
  • 仕事量が多すぎる



上記のように、能力不足、仕事量過多、効率が悪い等が原因で、仕事がうまくできないからネガティブ感情が爆発して、「自分は必要とされない」と考える要因となっています。


つらいですよね。。

能力不足で足を引っ張ていると考えてしまうと、自分の存在価値はないと私もよく思ってました。。



ただ、仕事が出来る人も仕事量が多いのですが、精神的にも肉体的にも疲れることあっても、ネガティブで心が病むまでにはなりません。

俺もネガティブの原因は仕事不信かな。。

頑張るでしゅ!
こっちゃんはやればできる男でしゅよ!




頑張れば。。

この「頑張れ」という言葉が苦しめる原因なんです。


自分のことを「必要とされない」と考えるぐらい、ネガティブすぎる人はもうすでに頑張っているんですよね。。


結果、頑張りすぎてパンクし、心が病んでしまっているんです!


私にもありました。


中小企業診断士を取得し、勇んでコンサル会社に転職してやりたかったコンサルタントになったんですね。

ただ、最初は何もかもが新鮮でやりがいもあり充実していたのですが、私がメインコンサルタントになってから状況が一変しました。


かなり重い案件、ミスるとクライアント企業が潰れてしまうような案件から私には対応できないようなものまで、一気に仕事が回って来たんですね。


最初は何とか時間をかけてこなしていたのですが、コンサル会社のコンサルタントの仕事は効率よく多くの案件をこなす必要があるので、段々と仕事が溜まっていき、毎日終電で休日出勤しても追いつかなくなりました。。


私の仕事が遅れても顧問先の会社は待ってくれません。

なんせ経営が苦しく、会社資金がショートしかけているからです。


なので、顧問先の切羽詰まったプレッシャーに加え、私の仕事ができる上司からのプレッシャーが日に日に増し、ストレスが溜まりミスが増えていきました。


そのミスを修正する時間が増え、さらに仕事は増え、しかも待ってくれません。


そして上司からの凄まじいプレッシャーがかかってくるし、顧問先からは苦情。。


元からネガティブな私はさらにネガティブ思考になりました。


「誰か。。」

「誰か、助けて・・!」

「もう無理!!」



私は心の中で何度も叫んでいました。

ネガティブ思考で頭がおかしくなって、仕事しながら泣きそうになりながらも。。


そんな状態が1年も続くと、本当に精神的におかしくなります。

もう病気というか、完全にうつ状態ですね。。


精神的に追い込まれ、泣きそう、、でも、お客さんも上司も待ってくれません。


こうなると「私はこの会社で必要とされない」と考えてしまうんです。

実際にお客さんの役に立っていないし、会社内では足を引っ張っているし。。

「もうダメだ。。」


私はとうとうギブアップをしました。。


結果、逃げるように辞めたんですね。


私の例のように、仕事量の多さによってネガティブ感情が爆発して、心が病気になってしまう場合もあります。


そうそう。
俺も、仕事量が多くて泣きそうなんだよね。。

しんどい時は、泣いてもいいんでしゅよ。。

ぶ、ぶひ~ん!!




あなたの場合はどうでしょうか!?


周りからの過度のプレッシャーで段々と精神的な疲れが蓄積され、仕事の精度も効率も落ちていく。

そうなると、徐々にネガティブ感情が増加した結果、仕事でミスを連発したり仕事が遅くなるといった負のループに突入します。


ミスが多くなると自分に自信が無くなり、ネガティブ思考で自分自身を追い込んでしまうんですよね。。

そうなると、寝ているときも悩みでうなされ、休日も元気なく休日の夜が憂鬱すぎる。。


「もう私はこの会社でも無理だし、転職してもやっていく自信がない。」

「私は会社にも世の中にも必要とされていない。。」

「クビになったらお金もないし生活していけない。。」


もう、完全にネガティブ思考が心を支配するようになります。


結果、仕事ストレスがMAXで他のことを考える余裕もなくなり、精神的に追い込まれ続け、いつか私みたいに心が弾けることになります!


最悪、「もう死ぬしかない」という発想になる可能性もあるんです!




仕事がうまくいかない。。

もう私は必要とされない。。


でも、ちょっと待ってください・・!

本当に、あなたは必要とされていないのでしょうか!?

違うの?



違います!

絶対に違いますよ!!




なぜなら、仕事をさせているのは会社だからです!

仕事をしている限りは、あなたは会社にとって必要な人間なんですよ!!



問題なのは、そんな仕事をさせておいて、人間関係が悪いのであれば放っておく会社に責任があります!


上司からのパワハラなんかあれば、もってのほかです!!


パワハラなんかイジメと一緒ですよ!!!



もし仕事を任せてうまくいかないのであれば、仕事を任せた人が悪いですよね?

できると思って任せたのですから。。


うまくいかないのであればフォローするのが当たり前じゃないですか!!


それを上からグチグチ言ったり、パワハラやいじめなんて、、

人間がすることではないですよ!!



仕事を任せた人自身が自分を無能と言っているようなもんです!


あなたは頑張っています。

頑張り過ぎました。。


なので、ネガティブに考える必要はありませんし、ネガティブなあなたに責任はありません!


必要とされない?


であれば、そんなクソ会社なんか辞めてもいいんです!!


ネガティブ思考がひどいときの対処法





「もう今の仕事は無理かも。。」

「仕事が嫌だから辞めたい。。」

「どうせ誰からも必要とされないんだから。。」


と言うと、それは甘えだとか、精神がたるんでる証拠だとか、昔は・・みたいな話になりがちです。


でも、私は違うと思うんですよね。。


「誰からも必要とされない」と思うぐらいのネガティブな感情は、心の叫びだと私は考えています!


その心の叫びを無視して会社に行き続けた結果、うつになってニュースにあるような悲惨な状態になることもあり得るんです!


なので、仕事を休むこともいいのですが、根本的な解決策にはならないので、少し落ち着いたら転職することを考てみてください。


ネガティブ思考がひどいときの対処法は、、

環境を変えることです!

はっきり言って、今の会社でネガティブ思考を治すとか、ポジティブになるとかは無理だと思います。

なぜなら、今の職場環境では無理だから、今のネガティブ状態になっているからです!


簡単にネガティブを克服できるほどの優しい状態であれば、「誰からも必要とされない」と思うぐらい深刻ではないですよね。。

たぶん、この記事も読んでいないと思いますから。。


必要とされないのなら、必要とされる場所に行けばいいんです!

ただ、転職活動は体力も使いますし、知識や経験も必要となります。

特にネガティブ思考がMAXの場合は、なおさら人の意見を聞くべきだと思うのは私が経験済みです。


ネガティブすぎると自分を否定してしまって、自分の良さを引き出すことが難しくなります。

なので、転職のプロである「転職エージェント」は必須です!


転職エージェントであれば、あなたに合った会社を紹介してくれますし、相談にも乗ってくれます。

何より、転職のイロハを教えてくれるので、ネガティブな私でも自分に合う会社に転職できましたから。。


メンタル弱い私が40代でも3回も転職できた理由と方法



今は「必要とされない」と思っているぐらいなら、必要とされる新しい職場に行けばいいだけです!

そうすれば、今の絶望な状況も数年後はただ単なる思い出話となります。

実際に私がそうでしたから!


転職エージェントについては下記記事を参考にしてください。


30代におすすめの転職サイト、エージェントはこちら

40代におすすめの転職エージェントはこちら



決して、転職は逃げでもなければ甘えでもありません!

単に職場環境を変えるだけです。


仮に逃げだと思われてもいいじゃないですか?

その後の人生が良くなるのであれば。。


【関連記事】転職で逃げるのは甘え?いいえ逃げるが勝ちです!7回転職した私の考え


ネガティブすぎると実際にどうなるのか?



では、ネガティブすぎると、どうなってしまうのか?


冒頭で、私は今まで本気で2回死のうと考えたことがあると言いましたが、その時の話を少しだけしたいと思います。


小学生ながら死にたくなった



1回目は小学生6年生の時です。

小学生で死にたいってヤバいですよね。。

それはヤバいな。。
能天気のクルクルパーのまさるには分からないだろう。

。。。



今思えば、なぜそこまで?と思うのですが、子供心はよく分かりません。

ただ、当時は深刻に悩んでいたので、世の中の小学生が自殺する気持ちも分からないではないんです。


私の小学校はかなり荒れていました。

特に小学6年生の時。

イジメは当たり前でしたが、かなりひどいイジメだったんですよね。。


各クラスにボスがいて、そのボスのいうことは絶対でした。

本当に酷かったですよ!

なんせ、ボスが一人の人間を殴っているのをクラス全員で見守っているんですから。。

小学生でそれはヤバいな。。

そんなことしたらダメでしゅよ!



ちなみに私の別のクラスでしたが、そのボスが私の昔からの友達だったので、私もその場面を遠くから見てました。

また、家にも遊びに来いと呼ばれるのでよく行ってましたが、家来みたいな奴らがいっぱいいて悲惨な光景でしたし、私は友達で良かったと思ってましたね。。

見てる方も同罪でしゅ!
こっさんも許せないでしゅよ!!

まあそう熱くなるなって。。
助けたら逆に標的になっちゃうだろ。



そうなんですよね。。

私も同罪かもしれません。


ただ、当時の私は見てるだけなのでイジメてる感覚は無かったのですが、標的にされたくなかったんです。


そのボスのつながりや、ヤバいヤツがゴロゴロいた小学校だったので、私のクラスも当然ヤバかったんですよ。

今思えば、本当に頭がおかしいヤツが数人いて、昔懐かしのBB弾(エアガン)をクラスの中で撃ちまくったり、隣の民家に打ち込んでガラスを割ったり、喧嘩して血まみれになっている奴もいました。

なんか荒れたヤンキー学校みたいな感じ。。

暴力はダメでしゅ!



まあそんな感じでしたね。

まだ小学生でしたが。。


そして、私のクラスにも悪ボスがいて、ボスの悪態ぶりもひどかったのですが、ボスの周りの奴らも悲惨。。

私は仲が良かったんで被害はなかったんですが、もうクラスはめちゃくちゃ。


今思えば、TVでニュースになってもおかしくないぐらい、イジメや暴力、近所迷惑度は半端なかったですね。。


ただ、そんな状況が嫌でしたし、ボスのあまりにも度が過ぎる行動に耐えられなかったので、引きずりおろしたんですよ、私が。


ある意味、下剋上ってやつですね!


そして結果的に私がボスとなってしまったんです。

なりたいわけではなかったのですが。。

お、じゃあやりたい放題だな!
年貢を搾り取るか、隣国を狙うか。。

信長の野望みたいでしゅね。



でも、元々気の弱い私が、クラスの荒くれ者をまとめられる訳がなく、結局、色々な過程を経て、ボスを辞退して細々と暮らすことにしたんですね。

おいおい、浪人になってしまったのかよ。。
天下統一が遠のいたな。

戦国武将じゃないでしゅよ。。



。。。


そうなると、私への攻撃が始まるわけです。

ただ、殴る蹴る等はなく、イジメにあっていた人とは違って全然大したことなかったのですが、気が弱いネガティブな私は、かなり精神的にきつかったですね。。


もう学校に行くのが嫌で、毎朝憂鬱でした。

「もう嫌、嫌、嫌だ、もう無理。。」


憂鬱が続くと精神的に追い込まれていくので、さらに悪化します。


そして、私は世の中に必要とされていないと考えるようになった結果、毎日死にたいと考えるようになりました。

早まっちゃダメでしゅよ!!
僕に相談するでしゅ!

また熱くなるなって。。



「生きるのが嫌だ、生きてても仕方ない、もう死にたい。。」


子供であっても大人でも追い込まれると何を考えるか分かりませんね。。

また、周りは大したことないと思っていても、本人は深刻な場合もあるんですよ。。


なので、このままいけば私はこの世から消えてしまうかもしれません。



その状況を救ってくれたのが、一人の友達でした。


その友達はなぜか、いつも私のそばにいて毎日励ましてくれてました。


毎日泣いていた私に、

「泣くのは親が死んだときだけ!」

と言ってくれていたのは今でも覚えています。


本当にずっと一緒にいてくれましたね。。

おかげで何とか早まることはありませんでした。

本当にありがたかったです!

ふ~、良かったでしゅ。
お礼はいいでしゅよ。。

おめぇじゃねーよ。



この経験が「誰かに相談すべき」と私が考える理由でもあります。


誰かに相談することで、決して誰からも必要とされないと思うことが軽減され、気持ち的に少し楽になるからです。



でも、、あいつは今頃どうしてるんだろ?

会って、お礼と昔話でもしたいもんですね。。(笑)


社会人になって自殺をしようと考えた



2回目は社会人の時の話です。


話が長くなるので詳細はこちらの記事「【人生終わった。仕事失敗で死にたい】笑えない失敗談と死なない方法」でご確認いただきたいのですが、私の退職失敗が原因でした。


ブラック社長の会社に迷惑をかけたまま退職して、次の会社で客を奪い取ろうとしたときに会社に殴り込みに来たのです!

そして、私は殴られ、ヤ〇ザを使って私を脅してきたんですね!!

ひ~。
ちびっちゃいそうでしゅ。。

さっきの勢いはどこに行ったんだよ。。




周りもそうでしたが、家族にも迷惑をかけたくなかったので、この時は本当に死のうと考えましたし、いい歳して泣いてました。。


それぐらい恐怖でしたし、このときこそ「もうダメだ」と思うときはなかったですね。。

絶望しかなかったんです。

でも、その状況を救ってくれたのが友人の同僚でした!

私を1週間もかくまってくれましたし解決もしてくれたんです!


本当に感謝ですね。。

ふ~、またまた良かったでしゅ。。
お礼はいいでしゅよ。

だから、おめぇじゃねーよ。




この死のうと思った2つの件や、仕事で精神的に追い込まれていたとき、「私の心の叫び」を聞いてくれた友人たちのおかげで、私は何とか今も生きています。


誰からも必要とされない人は、決してこの世には存在しません!

あなたが必要とする人はいますし、あなたを必要とする人もいるんです!!

今は気付いてないだけなんですよ!


なので、私は誰かに話を聞いてもらうことの大切さを実感しているんですね!


是非とも、あなたの苦悩を誰かに話してください。


ネガティブ過ぎる感情を持ち続けると何を考えるか分かりません!!


なので、誰かに聞いてもらってください!

知人、友人、身内、いないのなら専門家や転職エージェントでもいいです!


きっとあなたを助けてくれると思いますよ!!


私も助けてもらった側なので、誰かのお役に立てればと考えています。



以上となりますが、今回の記事が少しでもお役に立てれば嬉しいです!


ネガティブの何が悪い!潜在意識がネガティブになったらすべきこと



会社を辞めたくても辞めれない場合



今、もしあなたが、

  • もう何も考えれないぐらい精神的にヤバすぎる状態
  • 仕事がつらすぎるけれど人手不足等で会社を辞めれない
  • 会社がブラック過ぎて後が怖いし退職が言い出せない



上記の状況であれば、退職代行を使ってでも辞めたほうがいいと思います。


そんなヤバい状態で会社に残っていても絶対に良いことはありませんし、体と精神が崩壊するだけです!


私は基本、退職時は自分自身でしっかり伝えた方が良いと考えている古い体質の人間なのですが、それは通常の場合です。

伝えるのが無理な状況や聞いてくれない時は仕方がありません!


退職代行を使えば会社に出向くことなく退職できますし、しっかりとした退職代行業者を使えば退職後もトラブルもありませんので、心配無用です。



退職代行はただの「手段」にすぎません!

あなたの目的は無事に辞めることです。


であれば極論、直接伝えようが間接的に伝えようが、退職代行を使おうが何でもいいはずです!

あなたはもう頑張りました。。

頑張り過ぎたのです!


でも、会社は助けてくれませんでしたよね。。

苦しんでいるのに、、会社のために頑張っているのに。。


会社ってそんなものなんです!

良い時はヨイショしてくるくせに、ダメな時はあっさり切り捨てる!

冷たいもんですよね。。



そんな会社、今回はこちらから見限ってやりましょう!

なので、遠慮なく辞めてしまって大丈夫ですよ!

会社を辞めることは決して逃げることではなく、人生を変えることですから。

退職代行については下記記事を参考にしてください。


【参考記事】退職代行を使う人はクズで恥ずかしい?逃げでも利用すべき理由


【関連記事】退職代行SARABA(サラバ)だと失敗しない?特徴やメリットデメリット


 

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